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10.000 Schritte Tanz-Fitness Workout beim DJK Tanzkreis Sulzbachtal e.V.

Tanz-Workouts sind ideal für alle, die sich gerne zur Musik bewegen. Sie verbinden ein mehr oder weniger intensives Training mit einer großen Portion Spaß. Es gibt ganz unterschiedliche Tanz-Workout-Angebote in den Fitnessclubs und den Vereinen, wie z.B. Zumba, Aroha, Body Jam und viele andere mehr. Oft sind diese Workouts gut für junge Menschen geeignet.

Der Tanzkreis Sulzbachtal richtet sich mit seinem 10.000 Schritte Tanz-Fitness hauptsächlich an Herz-/ Kreislauf-Gesunde Menschen im besten Alter! Das Workout lässt sich ab besten als DANCE-WALKING bezeichnen. Im Rhythmus der Musik wird dabei marschiert, getanzt. Gleichzeitig sind die Arme und der Rest des Körpers in die Bewegungen mit eingebunden. Jeder Teilnehmer kann dabei die Intensität seines Trainings selbst steuern. Sprünge und ähnliche belastende Bewegungen sind nicht vorgesehen. Je nach Tempo und Intensität kann man dabei bis zu 650 kcal pro Stunde verbrennen! Tanzen ist also nicht nur ein Riesenspaß, sondern auch ein prima Fettkiller und Kalorienverbrenner. Tanz-Fitness ist daher ideal für alle, die Abnehmen oder ihren Körper formen wollen. Verspannungen lösen sich und das Herz-Kreislauf-System wird wie beim Intervalltraining prima trainiert. Wichtig ist aber, dass die TeilnehmerInnen von Herz, Kreislauf und Lunge her ohne Beschwerden und normal belastbar sowie gesund sind. Wer sich nicht sicher ist sollte im Vorfeld seinen Arzt fragen.

Das Training findet ohne Fitnessgeräte statt, der Trainingsablauf ist Video-unterstützt. Dadurch kann das Training auch zu Hause durchgeführt werden.

Ziel soll es sein, dass die Kursteilnehmer innerhalb weniger Monate in der Lage sind, 10.000 Schritte in dieser Art tanzend ohne nennenswerte Pausen in ca. 80-90 Minuten durchzuführen.

 

Der Kurs wird vom Tanzverein DJK Tanzkreis Sulzbachtal e.V. durchgeführt. Er findet ab 01.10.21 immer freitags von 18:00 – max. 19:30 Uhr in den Clubräumen des Tanzkreises im Schnappacher Weg 24, 66280 Sulzbach, statt.

 

Außerdem:

Modern Line Dance

2 Kurse:

Anfänger Montags, 18:00 - 19:00 Uhr

Fortgeschrittene Montags, 19:00 - 20:00 Uhr


Der DJK Tanzkreis Sulzbachtal darf endlich wieder Kurse anbieten

Hallo liebes Mitglied,

wir, der Vorstand des DJK Tanzkreis Sulzbachtal e.V.,  bedanken uns herzlich für deine Solidarität und dein Verständnis in der schweren Zeit! Danke!

Heute freuen wir uns dir mitteilen zu können, dass wir unsere Tanzkurse ab dem 01.06.21 wieder fortführen  können.

Um dir ein sicheres Training anbieten zu können müssen wir uns jedoch an gewisse Hygiene- und Vorsichts-Regeln halten:

Das bedeutet für dich und alle anderen Mitglieder:

  • Mund- und Nasenschutz beim Betreten und Verlassen des Hauses (OP- oder FFP2-Maske)
  • Mindestabstand einhalten (Markierungen im Tanzraum sichtbar)
  • Maximale Teilnehmerzahl 5 Paare/Training Paartanz bzw. 10 Teilnehmer beim Line Dance
  • Trainingsteilnahme nur mit Voranmeldung
  • Vorweisen eines aktuellen negativen Corona-Schnelltests oder des vollständigen Impfschutzes gegen COVID-19
  • Oder einen Nachweis, welcher eine COVID-19 Genesung bescheinigt

Diese Vorkehrungen treffen wir, um unsere Mitglieder und deren Familien, die zur Risikogruppe gehören, zu schützen und ihnen ein sicheres Training zu gewährleisten. Auch wollen wir allen Mitgliedern ein sicheres Gefühl beim Training geben. Wir bitten daher um dein Verständnis und appellieren zur Solidarität.

Sobald weitere Lockerungen möglich und vertretbar sind werden wir diese umsetzen.

Trotz der genannten Lockerungen sind wir noch nicht am Ende der Corona-Pandemie angelangt, so dass auch nochmalige Verschärfungen der Regeln möglich sind.

Trotzdem sind wir zuversichtlich und freuen uns, dich wieder zu sehen.

Liebe Grüße und viel Spaß beim Training.

Der Vorstand

 

Guido Schneider

Erster Vorsitzender

Diese Regelungen bedingen die Anpassung des Trainingsplans.

Folgende Kurse können stattfinden:

  1. Standard- und Latein: Dienstag (HSW), Donnerstag, Freitag und Sonntag
  2. Salsa bzw. Bachata: Montag
  3. Discofox: Mittwoch
  4. NEU! Line Dance : Dienstag in Sulzbach

Der Rueda-Kurs kann derzeit NICHT stattfinden, da die Abstandsregeln dabei nicht eingehalten werden könnten.

Liebe Grüße und bleibt gesund

Alex vom Tanzkreis!


DJK Tanzkreis Sulzbachtal
Schnappacher Weg 24
66280 Sulzbach

 

 

SALSA Y MAS - Latin- und Discofox Dance Night

und

Discofox meets Latin - Workshop & Dance Night

sowie

Anfänger-Tanzkurs Standard und Latein

 

Liebe Tanzfreunde!

 

Der Vorstand des DJK Tanzkreises Sulzbachtal hat die Entscheidung getroffen, die für den 14.03.20 und 18.04.20 vorgesehenen Salsa- bzw. Discofox-Parties mit Workshop abzusagen.

Auch der für den 26.04.20 geplanten neuen Anfängerkurs müssen wir leider absagen.

Die Entscheidung zu diesen Präventiv-Maßnahmen ist uns nicht leicht gefallen, jedoch ist es auch der einzig sinnvolle Weg aktiv dazu beizutragen, die Ausbreitung des Corona-Virus zu verlangsamen.

Wir Tänzer lieben die Bewegung zur Musik genau so wie die Geselligkeit. Um diesen Lifestile weiterhin möglichst gesund leben zu können müssen wir dieses Opfer bringen.

Die Veranstaltung soll natürlich bei nächster Gelegenheit nachgeholt werden. V

Wir wünschen euch allen Gesundheit!

 


 


 


NEUER TANZBODEN IST FERTIG!

 

Endlich ist es soweit! Der Übungsraum des Tanzkreises Sulzbachtal ist mit Parkett ausgestattet. Das erste Probetraining ist gemacht - der Boden ist super!

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

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