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Neujahrsempfang am 08.01.2023

Der Vorstand des Tanzvereins lädt euch recht herzlich zum Neujahrsempfang ein.
Lasst uns gemeinsam das neue Jahr beginnen, die Pläne fürs neue Jahr besprechen und bei toller Musik gemeinsam tanzen.
Ort: Clubraum, Schnappacher Weg 24, 66280 Sulzbach 

I10.000 Schritte Tanz-Fitness Workout beim DJK Tanzkreis Sulzbachtal e.V.

jeden Freitag, Einstieg jederzeit möglich!

Tanz-Workouts sind ideal für alle, die sich gerne zur Musik bewegen. Sie verbinden ein mehr oder weniger intensives Training mit einer großen Portion Spaß. Es gibt ganz unterschiedliche Tanz-Workout-Angebote in den Fitnessclubs und den Vereinen, wie z.B. Zumba, Aroha, Body Jam und viele andere mehr. Oft sind diese Workouts gut für junge Menschen geeignet.

Der Tanzkreis Sulzbachtal richtet sich mit seinem 10.000 Schritte Tanz-Fitness hauptsächlich an Herz-/ Kreislauf-Gesunde Menschen im besten Alter! Das Workout lässt sich ab besten als DANCE-WALKING bezeichnen. Im Rhythmus der Musik wird dabei marschiert, getanzt. Gleichzeitig sind die Arme und der Rest des Körpers in die Bewegungen mit eingebunden. Jeder Teilnehmer kann dabei die Intensität seines Trainings selbst steuern. Sprünge und ähnliche belastende Bewegungen sind nicht vorgesehen. Je nach Tempo und Intensität kann man dabei bis zu 650 kcal pro Stunde verbrennen! Tanzen ist also nicht nur ein Riesenspaß, sondern auch ein prima Fettkiller und Kalorienverbrenner. Tanz-Fitness ist daher ideal für alle, die Abnehmen oder ihren Körper formen wollen. Verspannungen lösen sich und das Herz-Kreislauf-System wird wie beim Intervalltraining prima trainiert. Wichtig ist aber, dass die TeilnehmerInnen von Herz, Kreislauf und Lunge her ohne Beschwerden und normal belastbar sowie gesund sind. Wer sich nicht sicher ist sollte im Vorfeld seinen Arzt fragen.

Das Training findet ohne Fitnessgeräte statt, der Trainingsablauf ist Video-unterstützt. Dadurch kann das Training auch zu Hause durchgeführt werden.

Ziel soll es sein, dass die Kursteilnehmer innerhalb weniger Monate in der Lage sind, 10.000 Schritte in dieser Art tanzend ohne nennenswerte Pausen in ca. 80-90 Minuten durchzuführen.

Der Kurs wird vom Tanzverein DJK Tanzkreis Sulzbachtal e.V. durchgeführt. Er findet  immer freitags von 18:00 – max. 19:30 Uhr in den Clubräumen des Tanzkreises im Schnappacher Weg 24, 66280 Sulzbach, statt.

NEUER TANZBODEN IST FERTIG!